Meditazione: cos’è e come praticarla – Corso base

Domenica 12 maggio – ore 9.30/18

Una giornata per imparare le basi della Meditazione e per portare i suoi numerosi benefici nella vita di tutti i giorni.

La Meditazione è infatti un prezioso strumento di crescita personale che dona chiarezza mentale e vitalità fisica, lasciando emergere le qualità positive della mente. Meditare significa consentire alla mente di essere così com’è e prenderne semplicemente atto, accettando tutto ciò che accade con semplicità e amore.

La Meditazione è una pratica che richiede disciplina e continuità; coltivare il silenzio interiore e osservare con il giusto distacco pensieri, emozioni e sensazioni fisiche favorisce la consapevolezza. La consapevolezza è verità e illumina con la sua luce il nostro sentiero. 

Programma

  • Come funziona la nostra mente
  • Cos’è la Meditazione
  • A cosa serve la Meditazione
  • Differenti  tipi di Meditazione
  • Effetti della Meditazione sul corpo fisico
  • Effetti della Meditazione sulla mente
  • I benefici della Meditazione secondo la Scienza
  • Tecniche di Meditazione
  • Pratica in gruppo –
  • Introdurre la Meditazione nella vita di tutti i giorni
  • Problemi più comuni dei neo-praticanti

Consigliato abbigliamento comodo e calzini di lana – portare tappetino, cuscino per sedersi, copertina, blocco per appunti e una bottiglia d’acqua

Costo: 70 euro – necessaria la prenotazione

Il corso si terrà presso l’Associazione L’Elefante invisibile – via Confalonieri 34 – San Vincenzo (LI)