Domenica 27 ottobre – ore 9.30/18
Una giornata per imparare le basi della Meditazione e per portare i suoi numerosi benefici nella vita di tutti i giorni.
La Meditazione è un prezioso strumento di crescita personale, utile per ritrovare calma, pace mentale e incrementare la vitalità fisica. Meditare abitua la mente al silenzio e all’osservazione dei nostri pensieri, facilitando così l’accettazione di tutto ciò che accade con semplicità e amore, senza giudizio o aspettative.
Le pratiche insegnate durante il corso, attraverso semplici esercizi di rilassamento fisico, brevi meditazioni guidate e lo studio delle principali tecniche meditative, forniscono ai partecipanti gli strumenti necessari per poter portare la meditazione nella vita di tutti i giorni e imparare a gestire meglio stress, ansia e tensioni emotive.
Programma
- Come funziona la nostra mente
- Cos’è la Meditazione
- A cosa serve la Meditazione
- Differenti tipi di Meditazione
- Effetti della Meditazione sul corpo fisico
- Effetti della Meditazione sulla mente
- I benefici della Meditazione secondo la Scienza
- Tecniche di Meditazione
- Pratica in gruppo –
- Introdurre la Meditazione nella vita di tutti i giorni
- Problemi più comuni dei neo-praticanti
Consigliato abbigliamento comodo e calzini di lana – portare tappetino, cuscino per sedersi, copertina, blocco per appunti e una bottiglia d’acqua
Costo: 70 euro (esclusa tessera associativa del centro) – necessaria la prenotazione
Il corso si terrà presso Centro Olistico il Sentiero – via Aurelia 1/f – Donoratico (LI)
reikinsieme.it 